Опыт _ История учит
ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫИ ■
МЕТАБОЛИЗМ А-ЛЯ ГАУЧО
• Секрет
Гаучо, южноамериканская раз-
новидность ковбоев, гоняющая скот
по просторам Патагонии, издавна сла-
вятся своей жилистостью и выносли-
востью. По сравнению с гаучо ковбои
Дикого Запада просто сынки, не гово-
ря уже о героях “Горбатой горы”. Впол-
не логично было бы предположить,
что эти вросшие в седла небритые пар-
ни в пончо питаются исключительно
бифштексами с кровью. Тем любопыт-
ней будет узнать, что причина их жи-
листости и выносливости скрывается
в кустах. Точнее, в напитке из листьев
и веточек кустарника йерба мате.
• Ответ
Гаучо, как и многие миллио-
ны аргентинцев, не представляют сво-
ей жизни без мате. И правильно дела-
ют, потому что это вкусно и полезно.
ОКИНАВСКИЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ
• Секрет
Население этого острова в
Восточно-Китайском море — живой
пример того, как можно долго жить
и при этом оставаться в форме. Уро-
вень сердечно-сосудистых заболе-
ваний, остеопороза и гормонально-
зависимого рака на Окинаве — один
из самых низких в мире. К тому же,
по данным Тихоокеанского исследо-
вательского института здоровья, на
Окинаве наивысшая плотность насе-
ления в возрасте 100 лет и выше.
• О твет
Ученые из Тихоокеанского ис-
следовательского института здоровья
считают, что причина этого кроется
в диете жителей Окинавы, основу ко-
торой составляет низкокалорийная,
богатая флавоноидами пища расти-
тельного происхождения с высоким
содержанием белка. Так что следуй
ОБУЧЕНИЕ
ВОЕННОМУ
ИСКУССТВУ
НАЧИНАЛОСЬ
С
СЕМИ
ЛЕТ,
А
К ДВАДЦАТИ
ЮНОШИ,
ОБРАЗНО
ВЫРАЖАЯСЬ,
ЗАЩИЩАЛИ
КАНДИДАТСКИЕ
ПО
ПРЕОДОЛЕНИЮ
БОЛЕВОГО
ПОРОГА
В мате содержится до 200 активных
компонентов (что гораздо больше,
чем в чае или кофе), при этом действу-
ет он очень мягко (сердцебиения и
дрожания рук можешь не опасаться).
В общем, достоинств у мате много, но
нас в данном случае больше всего ин-
тересует одно. Исследования ученых
из Университета Лозанны (Швейца-
рия) показали, что у тех участни-
ков, которые пили мате, значитель-
но возрастало количество жира, сжи-
гаемого телом для получения энер-
гии. И еще один бонус: содержащиеся
в мате в большом количестве расти-
тельные антиоксиданты
— полифено-
лы — препятствуют появлению рако-
вых клеток в ротовой полости. Так что
иди
ставь чайник.
их примеру, ешь побольше зеленых
овощей и морской капусты — и ты
обеспечишь организм фитонутриента-
ми, помогающими предотвратить рак.
Кстати, жители Окинавы в день по-
требляют в среднем на 700 калорий
меньше, чем европейцы, а исследова-
ние, опубликованное в “Американ-
ском журнале клинического питания”
показывает, что употребление в пищу
меньшего числа калорий увеличива-
ет среднюю продолжительность жиз-
ни. Так что обедай по окинавскому
принципу “хара хачи бу” — не наби-
вай брюхо до отказа, а ешь только до
тех пор, пока не будешь сыт на 80%.
• Секрет
Спартанские воины не зря
славились в античном мире как са-
мые бесстрашные и несокрушимые
бойцы. Мальчиков с детства готови-
ли к военной службе физически и мо-
рально, и результат был соответствен-
ный. Обучение военному искусству
начиналось с семи лет, а к двадцати
юноши, образно выражаясь, защища-
ли кандидатские по преодолению
%
болевого порога.
•
*
• Ответ
Тело телом, но про мозг тоже
2
^
бывать нельзя. Научись думать, как по-
бедитель.
Руководствуйся логикой, а не
эмоциями. Знай, что тебе необходимо*'
для достижения наилучшего результа-
та. Думай о том, какие чувства ты ис-.
пытывал, достигнув успеха, и пробуж-
дай их в себе всякий раз, стремясь
в
к победе. И ни в коем случае не ной!
• Секрет
Жил да был давным-давно
в Монголии маленький мальчик, и зва-
ли его Темурджин. Жил себе, как все
дети, а потом его отца отравили, а мать
похитили. И пришлось мальчику сме-
нить имя и заняться борьбой. И в итоге
вырос из него Чингисхан. Кстати, мон-
гольские борцы в старину частень-
ко тренировались, стоя в реке и толкая
бревна против течения.
• О твет
Если речка по соседству отсут-
ствует, или вода в ней не соответствует
санитарным нормам, или подходящее
бревно найти не удается - не печаль-
ся. Используй блочное устройство для
тяги вверх. Присядь, возьмись за ручки
прямым хватом так, чтобы они находи-
лись над плечами, затем резко встань
и вытяни тросы под углом 45 градусов.
Чтобы развить взрывную силу, исполь-
зуй большой вес и выполняй 4 сета
по з-б повторов.
www.menshealth.com.ua
*
108
сентябрь 2008
Epidem.ru
Journal-pIaza.net
